Ndërsa evropianët përballen me rritjen e temperaturave të verës, rëndësia e mbrojtjes së diellit nuk mund të mbivlerësohet.
Pse duhet të jemi të kujdesshëm? Si të zgjidhni dhe të aplikoni si duhet rrezet e diellit? Euronews mblodhi disa këshilla nga dermatologët.
Pse ka rëndësi mbrojtja nga dielli
Nuk ka diçka të tillë si një cirk i shëndetshëm, thonë dermatologët.
"Një cirk është në të vërtetë një shenjë se lëkura jonë është dëmtuar nga rrezatimi UV dhe po përpiqet të mbrohet nga dëmtimet e mëtejshme. Ky lloj dëmtimi, nga ana tjetër, mund të rrisë rrezikun tuaj për të zhvilluar kancer të lëkurës, "paralajmëron Shoqata Britanike e Dermatologëve (BAD).
Kishte mbi 140,000 raste të reja të melanomës së lëkurës në të gjithë Evropën në vitin 2018, sipas Observatorit Global të Kancerit, shumica e të cilave janë për shkak të ekspozimit të gjerë të diellit.
"Në më shumë se katër nga pesë raste kanceri i lëkurës është një sëmundje e parandalueshme," tha Bad.
Si të zgjidhni një krem dielli
"Shikoni për një që është SPF 30 ose më i lartë," i tha Dr Doris Day, një dermatolog me qendër në New York, për Euronews. SPF qëndron për "faktorin e mbrojtjes së diellit" dhe tregon se sa mirë ju mbron një krem dielli nga djegia nga dielli.
Dita tha që ekrani i diellit duhet të jetë gjithashtu me spektër të gjerë, që do të thotë se mbron lëkurën nga rrezet ultravjollcë A (UVA) dhe ultravjollcë B (UVB), të dyja mund të shkaktojnë kancer të lëkurës.
Preferohet të zgjedhësh një krem dielli rezistent ndaj ujit, sipas Akademisë Amerikane të Dermatologjisë (AAD).
"Formulimi aktual i xhelit, locionit ose kremës është një preferencë personale, me xhel që janë më të mirë për ata që janë më atletikë dhe ata me lëkurë me vaj ndërsa kremrat janë më të mirë për ata me lëkurë të thatë," tha Dr Day.
Në thelb ekzistojnë dy lloje të diellit dhe secili prej tyre ka të mirat dhe të këqijat e tyre.
“Kremrat kimikë të diellitsiDietilamino hidroksibenzoyl heksil benzoate dheBis-etilhexyloxyphenol metoksifenil triazinë ataPunoni si një sfungjer, duke thithur rrezet e diellit, "shpjegoi AAD. "Këto formulime kanë tendencë të jenë më të lehta për t'u fërkuar në lëkurë pa lënë një mbetje të bardhë."
“Kremrat fizikë të diellit funksionojnë si një mburojë,siDioksid titan,Ulur në sipërfaqen e lëkurës tuaj dhe duke devijuar rrezet e diellit, "vuri në dukje AAD, duke shtuar:" Zgjedhni për këtë krem dielli nëse keni lëkurë të ndjeshme. "
Si të aplikoni krem dielli
Rregulla numër një është se rrezet e diellit duhet të zbatohen bujarisht.
"Studimet kanë zbuluar se shumica e njerëzve aplikojnë më pak se gjysmën e sasisë së kërkuar për të siguruar nivelin e mbrojtjes së treguar në paketim," tha Bad.
"Zonat e tilla si pjesa e pasme dhe anët e qafës, tempujt dhe veshët zakonisht mungojnë, kështu që ju duhet ta zbatoni atë me bujari dhe të jeni të kujdesshëm për të mos humbur arna."
Ndërsa sasia e kërkuar mund të ndryshojë në varësi të llojit të produktit, AAD thotë se shumica e të rriturve do të duhet të përdorin ekuivalentin e një "qelqi të shtënë" të diellit për të mbuluar plotësisht trupin e tyre.
Jo vetëm që ju duhet të aplikoni më shumë krem dielli, por me siguri gjithashtu duhet ta aplikoni atë më shpesh. "Deri në 85 përqind të një produkti mund të hiqen me tharjen e peshqirëve, kështu që ju duhet të riaplikoni pas notit, djersitjes ose ndonjë aktiviteti tjetër të fuqishëm ose gërryes," rekomandon Bad.
E fundit, por jo më pak e rëndësishme, mos harroni të aplikoni në tërësi ekranin tuaj të diellit.
Studimet tregojnë se nëse jeni me dorën e djathtë do të aplikoni më shumë krem dielli në anën e djathtë të fytyrës tuaj dhe, në anën e majtë të fytyrës tuaj nëse jeni të majtë.
Sigurohuni që të aplikoni një shtresë bujare në të gjithë fytyrën, preferoj të filloj me fytyrën e jashtme dhe të përfundojë me hundën, për t'u siguruar që gjithçka është e mbuluar. Alsoshtë gjithashtu me të vërtetë e rëndësishme të mbuloni kokën e kokës ose pjesën e fortë të flokëve tuaj dhe anët e qafës dhe gjithashtu gjoksin.
Koha e Postimit: Korrik-26-2022