Kur bëhet fjalë për adresimin e sfidave të hollimit të flokëve, mund të jetë e vështirë të dish nga t’ia fillosh. Nga ilaçet me recetë te kurat popullore, ka mundësi të pafundme; por cilat janë të sigurta, efektive dhe do të funksionojnë për ty?
Për të ndihmuar, ne'Kemi hartuar këtë listë të dobishme me këshillat tona kryesore. Plus, cilat produkte duhet të përdorni për të luftuar hollimin e flokëve sa më shpejt të jetë e mundur.
1. Kontrolloni për mangësi në dietë
Shkaku numër 1 më i zakonshëm i hollimit të flokëve është një lloj mangësie në dietë. Nëse dieta juaj nuk përmban:
Proteina
Acidet yndyrore Omega 3
Vitaminat B
Acid folik
Mund ta shihni ndikimin në skalpin dhe fijet e flokëve. Mundohuni të mbani një "udhëtim" ushqimor për të ndjekur konsumin tuaj të lëndëve ushqyese gjatë gjithë ditës dhe sigurohuni që flokët tuaj të marrin mbështetjen ushqyese që u nevojitet!
2. Kaloni në një shampo dhe balsam voluminues
Përfshirja e një shampoje dhe balsami që jep volum në rutinën tuaj të rregullt të larjes është një mënyrë e shkëlqyer për t'u siguruar që flokët tuaj po marrin mbështetjen që u nevojitet. Shampot dhe balsamët e krijuar për të luftuar rënien e flokëve ndihmojnë në nxitjen e shfaqjes së fijeve më të lëmuara dhe më të shëndetshme të flokëve dhe furnizojnë skalpin e kokës me lëndët ushqyese që i nevojiten për të nxitur rritjen e flokëve të rinj. Kërkoni formula që përmbajnë përbërës të hulumtuar shkencërisht për të mbështetur shëndetin e flokëve për rezultate optimale.Përdorni produktet e kujdesit për flokët që përmbajnëD-Pantenol
3. Zvogëloni stresin tuaj
Kur ti'Nëse jeni nën stres kronik, mund të përjetoni telogen effluvium, një gjendje ku flokët bien me shpejtësi nga skalpi i kokës. Luftojeni këtë duke përfshirë teknika relaksimi në rutinën tuaj të përditshme, të tilla si:
Praktikat e vetëdijes
Listat e mirënjohjes ditore
Kalimi i kohës në natyrë
Shmangia e ekraneve para gjumit
Provoni një rutinë yoga të dizajnuar për të dërguar rrjedhjen e gjakut në skalpin tuaj të kokës
Këto praktika ndihmojnë në sinjalizimin e trupit tuaj për të ndaluar reagimin ndaj stresit dhe për të filluar rritjen!
4. Provoni vajra esencialë
Ka disa prova që tregojnë se aplikimi i vajrave esencialë në skalpin e kokës dhe fijet e flokëve mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm të flokëve, duke krijuar kushtet e nevojshme për rritjen e tyre. Provoni:
Vaj livandoje
Vaj rozmarine
Vaj sherbele
Vaj menteje
Vaj peme çaji
Mund të përzieni disa pika të vajit tuaj të preferuar esencial me një vaj bazë të butë si vaji i marulës dhe ta aplikoni përzierjen direkt në lëkurën e kokës ose ta përzieni me shampon ose balsamin tuaj të preferuar për aplikim të lehtë.
5. Plotësoni dietën tuaj
Studimet tregojnë se biotina, acidi folik, zinku dhe vitamina të tjera janë thelbësore për rigjenerimin qelizor që ndihmon në nxitjen e rritjes dhe mbajtjes së flokëve. Konsumimi i përditshëm i një çamçakëzi me biotinë, i projektuar për të mbështetur shëndetin afatgjatë të flokëve, është mënyra perfekte për t'i shtuar mbështetje për mirëqenien e flokëve rutinës suaj të përditshme dhe për t'u përgatitur për sukses!
6. Anashkaloni modelet e flokëve që shkaktojnë stres të lartë
Ndërsa një bisht kali i lartë herë pas here fitonte'Nuk e bën apo e prish suksesin e rritjes së flokëve, ka disa modele flokësh që mund t’i stresojnë fijet, duke shkaktuar rritje të rënies së tyre. Ja disa pamje që duhet t’i shmangni nëse...'jeni të shqetësuar për hollimin e flokëve:
Gërsheta të ngushta
Mbajtja e zgjatjeve të flokëve shumë të gjata
Të flesh me topuz për të ruajtur një fryrje flokësh
Fije tepër të gjata
Trajtimi i flokëve me ngjyra
Ndryshimi i rutinës së modelit të flokëve mund të ndihmojë në uljen e stresit në flokët tuaj dhe të inkurajojë mbajtjen e fijeve.
7Provoni masazhin e kokës
Investimi në një masazhues dore për skalpin e kokës është një nga hapat më të lehtë që mund të ndërmerrni për të lehtësuar hollimin e flokëve. Masazhi i skalpit jo vetëm që ndihet shkëlqyeshëm, por gjithashtu mund të ndihmojë në stimulimin e rrjedhjes së gjakut në folikulat e flokëve, duke siguruar rritje të re me një infuzion mbështetjeje minerale. Përdorni një masazhues skalpi kur bëni dush për të ndihmuar në nxitjen e depërtimit më të thellë të shampos dhe balsamëve mjekësorë, ose përdoreni çdo ditë në flokë të thatë për të mbështetur qarkullimin e gjakut në skalp.
8Ushtrime
Shtimi i një gjysmë ore ushtrimesh për rritjen e rrahjeve të zemrës në rutinën tuaj ndihmon në nxitjen e rritjes së flokëve duke rritur qarkullimin dhe rrjedhjen e gjakut në të gjithë trupin, përfshirë edhe skalpin e kokës. Kjo shkakton një rritje të oksigjenit dhe lëndëve ushqyese që arrijnë në folikulat e flokëve, duke zvogëluar rënien e tyre dhe duke mbështetur rritjen afatgjatë.
Koha e postimit: 25 nëntor 2022