Kur bëhet fjalë për adresimin e sfidave të rrallimit të flokëve, mund të jetë e vështirë të dihet se ku të filloni.Nga ilaçet me recetë tek kurat popullore, ka mundësi të pafundme;por cilat janë të sigurta, efektive dhe do të funksionojnë për ju?
Për të ndihmuar, ne'kemi bashkuar këtë listë të dobishme të këshillave tona kryesore.Plus, cilat produkte duhet të përdorni për të luftuar rrallimin e flokëve sa më shpejt që të jetë e mundur.
1. Kontrolloni për mangësi dietike
Shkaku numër 1 më i zakonshëm i rrallimit të flokëve është një mangësi diete e një lloji.Nëse dietës suaj i mungon:
Proteina
Acidet yndyrore omega 3
vitamina B
Acidi folik
Ju mund të shihni ndikimin në lëkurën e kokës dhe fijet tuaja.Provoni të mbani një udhëtim ushqimor për të gjurmuar konsumin tuaj të lëndëve ushqyese gjatë ditës dhe sigurohuni që flokët tuaj të marrin mbështetjen ushqyese që i nevojitet!
2. Kaloni në një shampo dhe kondicioner vëllimor
Përfshirja e një shampoje dhe kondicioneri volumizues në rutinën tuaj të rregullt të larjes është një mënyrë e shkëlqyer për t'u siguruar që flokët tuaj të kenë mbështetjen e nevojshme.Shampo dhe kondicionerë të krijuar për të luftuar rënien e flokëve ndihmojnë në inkurajimin e shfaqjes së fijeve të flokëve më të lëmuara dhe më të shëndetshme dhe furnizojnë skalpin e kokës me lëndët ushqyese që i nevojiten për të nxitur rritjen e flokëve të rinj.Kërkoni formula që përmbajnë përbërës të hulumtuar shkencërisht për të mbështetur shëndetin e flokëve për rezultate optimale.Përdorni produktet e kujdesit të flokëve që përmbajnëD-Panthenol
3. Ulni stresin tuaj
Kur ti'Në stres kronik, ju mund të përjetoni telogjen efluvium, një gjendje ku flokët bien me shpejtësi nga skalpi.Luftoni këtë duke përfshirë teknikat e relaksimit në rutinën tuaj të përditshme, të tilla si:
Praktikat e ndërgjegjes
Listat e mirënjohjes ditore
Kalimi i kohës në natyrë
Shmangia e ekraneve para gjumit
Provoni një rutinë yoga të krijuar për të dërguar rrjedhjen e gjakut në skalpin tuaj
Këto praktika ndihmojnë në sinjalizimin e trupit tuaj që të mbyllë përgjigjen ndaj stresit dhe të rritet!
4. Provoni vajra esencialë
Ka disa dëshmi se aplikimi i vajrave esencialë në lëkurën e kokës dhe fijet mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm të flokëve, duke krijuar kushtet e nevojshme për rritje të re.Provoni:
Vaj livando
Vaj rozmarine
Vaj i sherebelës së pastër
Vaj menteje
Vaji i pemës së çajit
Ju mund të përzieni disa pika të vajit tuaj esencial të preferuar me një vaj mbartës të butë si vaji i marulës dhe ta aplikoni përzierjen direkt në lëkurën e kokës ose ta përzieni në shampon ose kondicionerin tuaj të preferuar për aplikim të lehtë.
5. Plotësoni dietën tuaj
Studimet tregojnë se biotina, acidi folik, zinku dhe vitaminat e tjera janë kritike për qarkullimin e qelizave që ndihmojnë në nxitjen e rritjes dhe mbajtjes së flokëve.Ngrënia e një çamçakëzi të përditshëm me biotinë të krijuar për të mbështetur shëndetin afatgjatë të flokëve është mënyra e përsosur për të shtuar mbështetjen e mirëqenies së flokëve në rutinën tuaj të përditshme dhe për të përgatitur veten për sukses!
6. Kapërceni modelet e flokëve me stres të lartë
Ndërsa herë pas here fitonte një bisht i lartë'Për të bërë ose prishur suksesin tuaj të rritjes së flokëve, ka disa modele flokësh që mund të stresojnë fijet, duke shkaktuar rritjen e rënies.Këtu janë disa pamje për të shmangur nëse ju'jeni të shqetësuar për rrallimin e flokëve:
Gërshetat e ngushta
Mbajtja e zgjatjeve të flokëve shumë gjatë
Fjetur në një topuz për të ruajtur një fryrje
Fijet tepër të gjata
Ngjyrosja e flokëve
Ndërrimi i rutinës së flokëve tuaj mund të ndihmojë në reduktimin e stresit në flokët tuaj dhe të inkurajojë mbajtjen e fijeve.
7.Provoni masazhin e kokës
Investimi në një masazhues të dorës për lëkurën e kokës është një nga hapat më të lehtë që mund të ndërmerrni për të lehtësuar rrallimin e flokëve.Jo vetëm që masazhi i kokës ndihet mirë, por gjithashtu mund të ndihmojë në stimulimin e rrjedhjes së gjakut në folikulat e flokëve, duke siguruar rritje të re me një infuzion të mbështetjes minerale.Përdorni një masazhues të kokës kur bëni dush për të ndihmuar në inkurajimin e depërtimit më të thellë të shampos dhe kondicionerëve medicinale, ose përdorni çdo ditë në flokë të thatë për të mbështetur qarkullimin e kokës.
8.Ushtrimi
Shtimi i një gjysmë ore stërvitje për rritjen e rrahjeve të zemrës në rutinën tuaj ndihmon në rritjen e flokëve duke rritur qarkullimin dhe rrjedhjen e gjakut në të gjithë trupin, duke përfshirë lëkurën e kokës.Kjo shkakton një rritje të oksigjenit dhe lëndëve ushqyese për të arritur në folikulat e flokëve, duke reduktuar derdhjen dhe duke mbështetur rritjen afatgjatë.
Koha e postimit: Nëntor-25-2022